之前发的如何在水底如何呼吸很多人收益了。下面再讲个如何修复在陆地呼吸的bug。 什么？陆地呼吸，那不人人都会吗？ 还真不是，真相是：人在母体内，用肚脐吸收母体精华，刚出生的婴儿，肺部还没发育完全，仍然保持腹部吸收外部精华的模式，大约在7岁后才接近成人的肺部呼吸模式。 成人因为肺部发育，渐渐丢掉了最自然、最高效的腹式呼吸本能。而腹部呼吸激活副交感神经，帮你天然放松，对抗焦虑和紧张。 腹式呼吸有很多大师讲了，比如之前提到的书籍the breathing book，方法其实都大同小异，而且外国人的方法都比较刻意。改变个人呼吸节奏，不一定每个人都能练下去。 但我这次要讲老祖宗的方法，他不需要你刻意大力腹部呼吸，而是轻微的，不在意的，意念先行的关照法，可以融入日常生活，刻意保持修炼状态。 任何时刻都可以觉知身体温度，让你在繁杂的外界保持一个清醒的内心警觉。 我们每一次呼吸、每一次心跳，乃至每个器官自发性的律动，都会产生微小的振幅，这些振幅带来血管血液的共振。让血液在心脏动力不足的情况下，仍能够快速到达身体末端。 古法腹式呼吸的优点在于，启动腹部脏腑和心脏的低频共振模式，特别当你静下心来后，吸气