本文试图跟你讲清楚佛道两家的本质区别： 一位学了很久瑜伽的老同学跟我说： 她最近参加了一个佛家禅修营,十天下来,感觉整个人都不对了。 我问她怎么回事。 她说:老师教我们观念头,说这是佛家的内观法门。我按照要求做,确实能感受到念头的生灭,但是十天下来,我发现自己反而更焦虑了。 我本来是想通过修行让自己平静下来,结果越观越觉得自己念头多得要命,好像自己是个很糟糕的人。 她接着说:后来我又去了一个道家养生班,老师教的完全不一样。他说要守丹田、观气血,关注身体的感觉。我照着做,确实感觉舒服多了,身体暖暖的,睡眠也好了。但我就困惑了，佛家和道家都讲内观,为什么方法差这么多?我到底该选哪个? 同样是内观,佛家观的是心,道家守的是身。这不仅仅是方法的差异,背后藏着两种完全不同的生命哲学。 佛家说的观心,其实就是观察你的念头如何生起、变化、灭去。 那这老同学为什么会越观越焦虑呢? 很可能是因为,她把观心变成了判断心。她不是在平静地观察念头,而是在不断地评价念头，这个念头不好，我为什么还有贪心，我为什么还有愤怒。 道家的内观,跟佛家完全不一样。佛家观心,道家守身。 你看啊,道家认为,