很多人刻意去做一个事情，其实把因果都搞反了。 我有个学员,36岁老板,以前一顿饭没有腰子都算白吃。 跟我练了半年极简内观呼吸+早睡以后,有一天给我发消息: 哥,我盯着菜单上的红烧肉,居然一点感觉都没有了. 我回他:正常，那是你身体需要。 还有个女生,原本无肉不欢,练呼吸练到第四个月, 突然发现冰箱里的鸡胸肉放了一个星期都没动, 她自己都吓一跳:我怎么就自然而然不想吃了? 不是他们在强忍,也不是他们在修行, 就是身体调顺了以后,自然而然就不馋了。 就像你以前爱吃辣,现在突然觉得清淡更舒服; 以前爱熬夜,现在十点就困得不行。 这不是你变了,是你的身体终于回到了它该有的状态。 其实很简单。 当你的呼吸调顺了,副交感神经开始占主导,你的消化系统就开始正常工作了。 原本那些需要大量能量消化的肉类,身体突然觉得有点累 反而是那些清淡的、好消化的食物,身体会主动想要。 再加上睡眠调好了,你的大脑奖赏系统也恢复正常了。 以前你馋烤肉、炸鸡,其实不是真的馋,是你的大脑在压力状态下,拼命想要那些高能量食物来应急。 等你压力降下来,睡眠质量上去了,你会发现,自己开始馋青菜、豆腐、菌菇、