你知道吗，顶级健身大神，他们训练后，最喜欢的减脂方式，就是walking,走路。因为他能降低皮质醇产生的同时增加卡路里消耗。 控制激素平衡，是人一生的使命。 我之前读了一本非常有意思的书，名字很朴素，叫《我们为什么要行走》（In Praise of Walking）。 结论是：我们可能都低估了走路这件小事，更低估了我们身体里蕴藏的古老智慧 2014年的诺贝尔生理学或医学奖，颁给了一项关于大脑定位系统的研究。 科学家在大脑里发现了位置细胞、头方向细胞和网格细胞。这三样东西加在一起，就是我们大脑里的GPS。 这意味着什么？意味着我们生来就是探索者，就是行者。 当我们走路的时候，不仅仅是腿在动，你的大脑在疯狂地计算：我在哪里？我要去哪里？周围的空间结构是怎样的？ 书里有个观点特别打动我：大脑不是坐在象牙塔里思考的哲学家，它是为了帮助我们在复杂的环境中移动而演化出来的。 甚至连走路这件事本身，大脑都还在偷懒。 实际上，控制我们走路节奏的，主要是脊髓里的一个叫中央模式发生器的东西。只要给个启动信号，它就能自动控制肌肉，让我们迈步。 这就是为什么我们可以一边走路，一边思考宇宙终极