你有没有想过，长这么大，可能要重新学习如何走路。 我之前读到一行禅师那本60页的小册子《走路禅》，才恍然大悟，原来是我们没有领悟走路的禅机。 一行禅师在书中说：走路时，你到了。那里就是目的地。 什么叫"到了"？ 走路禅的智慧，就是让意识回到身体，回到每一步的当下。 守什么？守当下这一步。 一步，一呼，一吸，就是一个完整的小宇宙。 禅宗讲的即事而真。不用寻找一个特殊的时间、特殊的地点来修行，你可以在日常的行住坐卧中，把每一个当下活出来。 走路就是坐禅。每一步都吸气、呼气、觉察脚底与大地的接触，就是最深的冥想。 听起来玄？其实是把坐着内观呼吸升级成随时随地行禅。 上班族午休、等电梯、去厕所、倒水……全是练习时间。 走路时的呼吸，心跳要和走路的节奏进行配合，才是最好的走路方式。 核心的原理是同频共振，让这个体内的心跳的频率和走路的频率尽量一致。 而我们要做的不是调整走路的频率，而是静心，让心去感受脚步，这样他们的频率就会逐渐变成一致。 🔖 书单推荐 《走路禅》haw to walk - 一行禅师 （才60页，1小时读完，建议配合《内观呼吸》一起看）