很多人都知道自己很内耗，那如何能快速修复这个bug？ 一个人出现内耗，根本原因在于从想法到行动的间隔太长。 一句话：不够冲动。 极简的解决办法：给自己限定一个前期思考的deadline，把他写下来，期限一到，必须迈出第一步。 其实你是完美主义者，在内心已经有了规划，但迟迟没有付诸实践，越是拖延，越会加重心理负担，逐渐失去动力，进入恶性循环。 心理上有一个“启动阻力”的概念，事情拖得越久，付出的心理能量就越高。 人生很多难题，做了才有答案。凡事都给个deadline吧，也是对自己负责的一个手段。