我们常常会遇到各种人生bug，看似复杂，其实往往只需要一个极其简单的行为或觉醒，就能轻松破解。我始终坚持用极简的方法修复人生的每一个痛点，让自己不断进化和重启。 这次讲一个经常高度紧张的人都应该看的主题：水。 很多人意识不到，可能自己身体在严重脱水，特别是那些经常演讲，精神高度紧张的人。你观察他们嘴角，在演讲后很多都是干的。西方医生说这是皮质醇分泌过多，让你有好的表现，但会消耗你身体水分。 西方人没啥方法，让你喝水就是了。 中国人对身体中水的理解，就是大家都听过湿的概念。但大部分人都不理解。 所谓湿，并不是单纯指体内有水分，而是指水汽在身体内流动、运行的状态。如果水汽运行不畅，就会感觉身体沉重、精神不振甚至焦虑。但如果水汽充盈流转，则身体轻松、精神清爽、专注力也更容易回归。 这种水汽从哪里来？除了喝水，最重要的来源其实是我们的呼吸。肺部在每一次呼吸时，不只是交换氧气，更会把空气中的水汽吸收入体。呼吸时，空气中水汽经过物理作用，沿着肺部下沉到身体各个部位，把水汽带到脏腑和组织，让身体更滋润，精神状态也更稳定。 当我们缺少水分，或者呼吸浅短，水汽无法顺畅流动，身体很快就会变得